+7 (495) 233-64-94 info@mednavi.ru Консультация — бесплатно!
Навигация
Заказать звонок
Оставить заявку
Контакты
Спасибо!
Наши специалисты свяжутся с вами!
Заказать звонок Медицинскому навигатору

Ваше имя:

Номер телефона:

Когда вам удобно принять звонок?
С ДО
Ваше сообщение:

Записаться на прием в Медицинский навигатор

Ваше имя:

Номер телефона:

Ваш E-mail:

Ваше сообщение:

Реабилитация после инсульта в Москве

Реабилитация / Россия

Лечение щитовидной железы радиойодом

Лечение / Финляндия

Эмболизация маточных артерий в Москве

Гинекология / Россия

Диагностика и лечение эпилепсии в Греции

Неврология / Греция

Реабилитация в Греции

Реабилитация / Греция

Лечение рассеянного склероза в Москве

Лечение и реабилитация / Россия
30 НОЯ 2016

Спорт и здоровье суставов и позвоночника

Диагностика, Ортопедия, Травматология

Любой человек хочет прожить долгую и увлекательную жизнь, в которой он успешен и удачлив. Для поддержания здоровья не требуются научные степени или специальная подготовка. Для этого важно уметь прислушиваться к сигналам, которые посылает организм. Культура здоровья – это опыт, накопленный человечеством в сфере здорового образа жизни.

Наш организм

Организм человека сформирован из различных органов и систем, где каждый выполняет индивидуально предназначенную функцию. Тело устроено настолько гармонично, что если бы человек научился правильно заботиться о нем, то продолжительность жизни бы увеличилась.

Известно, что 75% заболеваний возникают от некачественного образа жизни и невнимательного отношения к себе. Лишь небольшой процент болезней, а именно 25%, обусловлен наследственностью.

На первый взгляд, с развитием индустрии и технического прогресса жизнь должна быть лучше, а человек здоровее. По данным статистики, улучшение жизненных условий увеличило продолжительность жизни. Но достижения современной цивилизации стали причиной таких факторов, как загазованность воздуха, загрязнение воды, появление пищевых продуктов, содержащих токсины. Все перечисленное в комплексе негативно отражается на здоровье. Кроме того, большинство людей не знают такого понятия, как «культура здорового образа жизни». Культура здоровья подразумевает гармоничное сочетание труда, отдыха, сна, питания, физической активности. Недостаток движения, табак, алкоголь, наркотические средства провоцируют даже незначительное нарушение в организме, которое в дальнейшем перерастает в серьезную болезнь.

Спорт, физический труд, ежедневные прогулки пешком должны войти в жизнь каждого, кто хочет сохранить активность, повышенный интерес к происходящему, полноценную жизнь. Понятие «физическая культура» сейчас представлено как общественное явление, цель которого — подготовить человека к жизни, укрепить опорный аппарат и здоровье, а также оказывать содействие гармоничному развитию личности.

Здоровый образ жизни активно пропагандируется за рубежом. Многие клиники, находящиеся за границей, специализируются на лечении заболеваний скелета и суставов, нарушения в опорно-двигательном аппарате успешно лечатся. Обращайтесь к нашим специалистам +7 (495) 233-64-94, мы поможем в организации лечения в Москве и за границей. К вашим услугам ведущие клиники мира, в том числе со специализацией на болезнях опорно-двигательного аппарата.

Малоподвижный образ жизни

В сегодняшнем мире малоподвижный образ жизни — довольно распространенное явление. У людей с нарушенным двигательным режимом понижается обмен веществ, преждевременно развивается атеросклероз, обостряются болезни легких. При гиподинамии наступает ожирение, а главное – из костей теряется кальций.

Роль кальция в организме нельзя недооценивать. Главная функция данного минерала – формирование скелета. Кальций регулирует мышечный тонус, выработку гормонов, обладает противовоспалительным действием. При недостатке кальция происходит нарушение работы сердца, появляется искривление позвоночника, ухудшается состояние зубов, ногти становятся ломкими. Малоподвижный образ жизни, при котором возникает недостаток кальция, приводит к проблемам, и в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. Гиподинамия делает человека абсолютно беззащитным перед болезнями.

Чтобы у ребенка был крепкий иммунитет, необходимо, чтобы в его жизни присутствовали физическая культура и спорт. Активный физический труд, спортивные тренировки оказывают только положительное воздействие на здоровье, особенно на опорно-двигательный аппарат. Кости во время систематических тренировок становятся устойчивыми к нагрузкам. Мышечная ткань увеличивается в объеме. Во время физических упражнений улучшается доставка кислорода к мышцам. Увеличенная порция кислорода способствует изменению химического состава мышечной ткани, улучшается обмен веществ. Если систематически заниматься физическими нагрузкам, то не стоит опасаться за здоровье. Любое нарушение в работе опорно-двигательной системы — это сигнал к действию.

Анатомия

Перемещение в пространстве и изменение положения тела – главная функция опорно-двигательного аппарата. Опорно-двигательный аппарат составляют кости с суставами, межсуставные связки, сухожилия. Кости и суставы участвуют в движении пассивно и выполняют основную опорную функцию. Форма и строение костей обеспечивают прочность.

Скелет

Скелет взрослого человека состоит из двухсот костей, которые соединяются воедино при помощи суставов, связок, хрящей. На всей продолжительности жизни скелет подвергается изменениям. Во время внутриутробного развития хрящевой скелет постепенно замещается костной тканью. Процесс продолжается с появлением малыша на свет. Скелет новорожденного состоит из 270 костей. Это намного больше, чем у взрослого человека. Данное различие объясняется тем, что у детей мелкие косточки срастаются между собой только к определенному возрасту. Это кости черепа и позвоночного столба. Главной функцией скелета выделяют поддержание формы тела, обеспечение движения. Не стоит забывать о том, что скелет выполняет еще и защитную функцию: оберегает внутренние органы. Мужской и женский скелет значительно не отличаются. Различия имеются, но небольшие:

  • Мужские кости конечностей длиннее и толще;
  • У женщин кости таза шире, а грудная клетка узкая;
  • Мужские челюсти менее угловатые;
  • Надбровная дуга в женском скелете не так ярко выражена, как у мужчин;

Любое нарушение в скелете человека – это болезнь, которая требует экстренной помощи. Не стоит запускать незначительные симптомы, поскольку любая проблема решается быстрее на начальных стадиях. Иногда можно обойтись без применения лекарственных препаратов. Физическая культура – это дорога, ведущая к выздоровлению.

Позвоночник

Позвоночный столб – главный стержень скелета. Он отличается оригинальной конструкцией, которая выполняет опорную роль. Благодаря упругости связок, хрящевой ткани позвоночный столб гибкий. Если бы позвоночник состоял из сплошной костной оси, то движения были бы скованными и доставляли дискомфорт. Именно за счет гибкой структуры человек способен выполнять наклоны, прыгать, делать кувырок, бегать. Внутри позвоночника находится специальное пространство, в котором расположен спинной мозг.

Спинной мозг – один из отделов центральной нервной системы. Любое нарушение в работе спинного мозга приводит к тяжелым последствиям. Без функционирования спинного мозга невозможно правильное дыхание, появляются нарушения сердечного ритма, пропадает двигательная активность.

Занятия спортом приносят пользу позвоночнику: облегчают боль в спине, укрепляют мышечную ткань спины. Благодаря ежедневным упражнениям восстановительные процессы в тканях происходят быстрее. Культура спортивного режима и гимнастических упражнений должна соблюдаться в терапии опорного аппарата.

Грудная клетка

Грудная клетка человека представляет собой каркас, сформированный из позвоночного столба, грудины и ребер, которые соединены между собой суставами и связками. В грудной полости находятся все жизненно важные органы: сердце, легкие, печень, пищевод. Интересный факт – окостенение грудной клетки происходит позднее, чем других костей скелета. Развитие и форма грудной клетки во многом зависят от образа жизни. Чтобы понять, почему так происходит, надо сравнить спортсмена, для которого физическая культура – это образ жизни, с человеком, далеким от спорта. Развитие грудной клетки, ее подвижность во многом зависят от мышечной ткани. Поэтому у людей, которые занимаются физическими упражнениями, окружность грудины на шесть-восемь сантиметров больше, чем у сверстников, далеких от спорта. Соответственно, чем более развита грудная клетка, тем больше объем легких. Когда происходит патологическое нарушение позвонков в грудном отделе, есть риск деформации грудной клетки. Такое состояние опасно: внутренние органы сдавливаются, что способствует сбою в их работе. Для профилактики нежелательных изменений и болезней внутренних органов следует вести здоровый образ жизни, что подразумевает:

  • Сбалансированное питание;
  • Исключение алкоголя;
  • Полноценный отдых;
  • Двигательный режим (занятия физической культурой и спортом).

Физический труд и спортивные упражнения помогают удерживать мышцы грудной клетки в тонусе, а также стимулируют обменные процессы, которые способствуют оздоровлению.

Конечности

Благодаря тому, что конечности прикреплены к скелету (опорный аппарат), они обладают хорошей подвижностью и способны выдерживать физические нагрузки. Опора рук – кости ключицы и лопатки. Видимые выступы на ключице и лопатке – место соединения с мышцами. Кости таза широкие. Таз внешне напоминает чашу, в которой расположены внутренние органы. Массивность тазовых костей пропорциональна размеру костей нижних конечностей, которые отвечают за основную нагрузку при любом передвижении: ходьбе, беге.

Мышцы скелета

Мышцы являются основным элементом опорно-двигательного аппарата. Именно мышечная ткань обеспечивает движение, сохранение равновесия, дыхание, работу внутренних органов. Скелетная мускулатура выполняет не только двигательную функцию. В мышечных волокнах находятся нервные окончания, которые распространяют импульсы к клеткам центральной нервной деятельности. Регуляция движения скелетных мышц осуществляется определёнными отделами центральной нервной системы. Но ведущая роль в обеспечении цели двигательной реакции принадлежит коре больших полушарий головного мозга.

Не последнюю роль в обеспечении движения играют анализаторы. Двигательный анализатор контролирует динамику и работу мышечных сокращений. Анализатор равновесия (вестибулярный аппарат) тесно взаимодействует с двигательным анализатором при резком изменении тела. Каждая мышца имеет нервное подчинение. Нервные импульсы, контролирующие движение и питание мышц, согласуются с нервной регуляцией кровоснабжения мышечного волокна. При движении мышца расходует 34% энергии, которая освобождается при распаде гликогена. Остальные 66% тепла током крови распределяются по тканям и органам, тем самым согревая организм. Поэтому на холоде человек предпочитает активно двигаться, чтобы увеличить образование тепла.

Нарушения опорно-двигательного аппарата

Скелетная мускулатура – основной аппарат, с помощью которого выполняется любое, даже самое незначительное движение. При патологических изменениях, когда происходит нарушение в одном из отделов позвоночника, затрудняется работа органов. Тренированные мышцы спины укрепляют позвоночник и способствуют разгрузке. У людей, которые систематически занимаются спортом, реже развиваются заболевания позвоночника, суставов. Если мышцы ограничивать в работе, не тренировать, а создать абсолютное состояние покоя, то пользы от этого не будет: мышцы слабеют, теряют тонус, уменьшаются в объеме.

Каждое нарушение в работе опорного аппарата влечет за собой болезнь. При заболеваниях теряются или ограничиваются функции позвоночника или суставов. Для того чтобы избежать или максимально скорректировать нарушение опорно-двигательного аппарата, необходимо установить его причины. Известная патология – кривошея, это заболевание, при котором поврежден костно-мышечный аппарат. Данное нарушение характерно для детей.

Артрит

Артрит это воспаление сустава. При артрите всегда ощущается боль в суставе, которая нарастает при ходьбе. Иногда на воспаление указывает покраснение кожи вокруг сустава. Воспалительный процесс может возникнуть как в единичном суставе, так и распространиться на несколько. Если воспаление диагностируется в двух или больше суставах, то название недуга – полиартрит. Однозначной причины возникновения артрита не существует. Среди факторов проявления болезни указывают аллергические реакции, нарушение обмена веществ, нервные болезни, инфекции. Чтобы диагностировать воспаление суставов, необходимо комплексное обследование, которое включает: врачебный осмотр, лабораторные исследования, инструментальные способы диагностики. Для пациентов, больных артритом, разработаны специальные комплексы упражнений, регулярные занятия очень эффективны.

Артроз

Это болезнь, течение которой сопровождается разрушением хрящевой ткани. В итоге — усиленно прогрессируют патологические процессы в капсуле, связочном аппарате и близлежащих костных структурах. Из известных причин артроза на первое место специалисты ставят нарушение обмена веществ. Далее следуют травмы, воспалительные очаги, избыточная нагрузка, наследственность. Усугубляет заболевание малоподвижный образ жизни, ведущий к ожирению, следовательно — к чрезмерной нагрузке на суставы. Характерной особенностью артроза является боль, которая возникает в начале движения. По мере увеличения двигательной активности неприятные ощущения исчезают. Далее клинические проявления дополняются ночной болью и реакцией на изменение атмосферного давления. Диагноз утверждается на основании результатов рентгена и лабораторных исследований.

Бурсит

Патологические изменения в околосуставных сумках носят название «бурсит». Прогрессирующий воспалительный процесс провоцирует скопление экссудата. В результате возникает болезненный отек. Наиболее часто бурсит поражает коленные суставы, плечевые и локтевые суставные сумки. Острый период заболевания сопровождается интенсивной болью и отечностью. В хроническом случае бурсита вокруг «больного» сустава разрастается ткань, которая способствует скреплению костей, формируются кальциевые отложения.

Остеохондроз

Остеохондроз позвоночного столба — крайне серьезное заболевание. Часто остеохондроз сопровождается мучительными болями в пояснично-крестцовом отделе. Одной из основных причин болей в спине является разрушение позвоночных дисков. Необходимо, чтобы физическая культура прививалась с раннего детства, тогда опорный аппарат не будет подвержен заболеваниям. У современного человека в связи с неправильным образом жизни, невниманием к собственному здоровью возникают патологии межпозвоночных дисков: они становятся плоскими. Межпозвоночный диск – своеобразная прокладка-амортизатор. С прогрессом болезни дегенеративные процессы необратимы.

Часто заболевание протекает бессимптомно, лишь незначительная головная боль, болезненность в шейном отделе или пояснице сигнализируют о патологии. Лечить остеохондроз необходимо, заболевание успешно лечат в зарубежных клиниках. На ортопедии и травматологии специализируются ведущие клиники, расположенные в Соединенных Штатах Америки и Израиле.

Наше представительство по организации медицинской помощи за рубежом имеет высокий опыт сотрудничества со специалистами зарубежных клиник, где восстанавливают и лечат опорный аппарат.

Возникновение болей в спине связано с тем, что нарушение нервного корешка или диска вызывает спазм мышц в области повреждения. Это приводит к отеку, ухудшается питание, как следствие – боль. Причин остеохондроза масса. Это тот случай, когда невозможно выделить единственный фактор, при котором возникает заболевание.

  • С возрастом хрящи становятся менее эластичными, что является причиной плохого восстановления межпозвоночных дисков после физической нагрузки.
  • Лишний вес – это не только нежелательная нагрузка на позвоночный столб, но и ограничение подвижности.
  • При отсутствии движения мышцы атрофируются и не способны выполнять свои функции в полном объеме, опорный аппарат слабеет и подвергается заболеваниям.
  • При плоскостопии, чтобы сохранять равновесие, человек прогибается назад. Данная позиция поясничного отдела сопровождается дополнительным давлением на задние отделы поясничных дисков. Как результат – остеохондроз.

Люмбаго

Люмбаго – приступ резкой боли в пояснице. В большинстве случаев «прострел» возникает как следствие остеохондроза или межпозвоночной грыжи. В зависимости от степени компрессии спинномозговых отростков к стандартным симптомам присоединяется слабость или онемение в ноге. Приступ боли практически лишает движения. Особенность болевого синдрома – фиксирование тела в вынужденной позе, при смене которой боль усиливается, провоцируя спазм поясничных мышц. Кроме болей, при люмбаго проявляются вегетативные расстройства: кожные покровы вокруг пораженной зоны приобретают бледный оттенок, снижается чувствительность, усиливается потоотделение, тахикардия, страх.

Люмбаго – это повод для обследования. Чтобы правильно установить причину, проводят МРТ-обследование. Для профилактики болей полезно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Идеально, если индивидуальный курс упражнений будет составлен опытным врачом. Основные требования – движения выполняются плавно, с постепенным увеличением нагрузки и контролем самочувствия.

Спорт при деформациях опорной системы

Отменное физическое здоровье дает возможность активно двигаться, заниматься любимым делом долгие годы. Болезнь лишает радости, приносит горе не только больному человеку, но и родным. Известно, что лечебная физкультура широко используется при комплексном подходе к борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Применение лечебной физкультуры ускоряет выздоровление, способствует скорейшему восстановлению жизнедеятельности.

Лечебная физическая культура включает комплекс упражнений, направленных на стимуляцию основных жизненных функций. В детском возрасте часто диагностируют нарушения осанки. В большинстве случаев сколиоз является приобретенной патологией. Наблюдается подобное явление у детей астенического телосложения. Деформированная осанка – гарантия ранних дегенеративных процессов в позвоночнике. Чем раньше выявлено искривление позвоночного столба, тем легче он поддается исправлению. При назначении упражнений необходимо учитывать особенности организма и степень болезни. При деформации грудной клетки следует отказаться от упражнений, создающих нагрузку на сердце и дыхательную систему. При патологиях нижних конечностей — ограничить силовые упражнения, длительную ходьбу или бег.

Спортивная культура – это позитивное отношение личности к спорту. В спорте человек стремится расширить свои возможности и достичь высоких результатов. Физическая культура — особый род спортивной деятельности, результаты которой полезны. Направленное воспитание физических качеств способствует активному развитию работоспособности. Движение играет существенную роль при общении человека с внешней средой. При этом организм хорошо адаптируется к погодным изменениям: колебаниям температуры воздуха, уровню влажности, воздействию солнечных лучей. Двигательная функция – основная функция, которую необходимо совершенствовать для повышения работоспособности. Индивидуальный подход к организации занятий с пациентами, обладающими ослабленным здоровьем, благотворно влияет на процесс выздоровления.

Наши эксперты помогут подобрать лучший ортопедический центр в Москве и за рубежом. Мы организуем диагностику и лечения за границей, подберем лучшего врача, порекомендуем профильную клинику для госпитализации на выбор: Соединенные Штаты Америки, Израиль, Германия, Россия. Звоните: +7 (495) 233-64-94.

Назад к поиску
Something is wrong.
Instagram token error.